藜麦的吃法(藜麦有什么营养价值)

藜麦怎么吃法藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收。藜麦的吃法:怎么炒藜麦粉1、碗中加入去壳巴旦木、核桃仁和花生米,加入温水浸泡至果皮蓬松发涨(水

藜麦怎么吃法

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收。

藜麦的吃法:怎么炒藜麦粉

1、碗中加入去壳巴旦木、核桃仁和花生米,加入温水浸泡至果皮蓬松发涨(水要没过材料的表面)。  2、用手剥掉果皮,取果仁。  3、果仁平铺在微波炉的玻璃盘上,高火加热2分钟,至果仁熟。  4、再把烤熟的果仁加入料理机,搅打成坚果粉。  二、炒藜麦粉1、藜麦加入料理机,搅打成细粉末状。  2、炒锅中加入藜麦粉末和玉米粉,小火炒5分钟左右。  3、炒至两种粉混合均匀炒出香味,关火(100how提示:炒的过程中要用铲子不停翻炒)。  4、再加入坚果粉,翻炒均匀,藜麦粉就做好了。5、炒好的藜麦粉放进细筛里,慢慢筛下细粉末。  6、细筛里的粗颗粒状的残留物,重新放进料理机,搅打成细粉末。  7、搅打好的粉末同样用细筛过滤。  8、直至所有颗粒状的残留物都变成细粉末为止(提示:做好的藜麦粉,放进密封瓶中保存即可)。

创业项目群,学习操作 18个小项目,添加 微信:niuben22  备注:小项目

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1553299181@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.yuhongtj.com/12272.html